PILATES NA LOPTI

Kolin Krejg, kvalifikovana instruktorka pilates metoda, u knjizi „Pilates na lopti“ nudi nam jedinstvenu sintezu pilates metoda i vježbi na lopti. Ovaj novi revolucionarni način vježbanja s loptom upoznaje nas sa sasvim novim načinom postizanja kondicije kroz vježbe niskog intenziteta, ali izuzetne djelotvornosti. Pilates metodom vježbanja na lopti uravnotežujemo tijelo kroz razvijanje površinskih dugih mišića, jačanje slabijih dubokih mišića, kao i radom na pravilnom držanju, pokretljivosti i stabilnosti kičme.