Svako je iskusio neku vrstu žudnje. Većina je bezopasna, ali za neke, žudnja može postati navika i imati negativan uticaj na zdravlje, blagostanje, i sreću. Ponekad žudnja može značiti da vam je potrebna profesionalna pomoć, ali često, vi možete naučiti da njome upravljate i prevaziđete je. U ovom kratkom vodiču upoznaćete se sa dvadeset lakih tehnika, uključujući akupresuru, vježbe disanja, i pokazne slike, koje će vam pomoći da kontrolišete svoju žudnju u roku od pet mnuta ili manje. Ilustracije prikazuju kako da primenite konkretne, naučno-zasnovane tehnike u situacijama u kojima se često javlja žudnja, i kako da ove tehnike efikasno koristite u svakodnevnom životu.