Glavna tema knjige je Ičuan (Yiquan), i to njegov borilački i terapeutski aspekt. Iz sadržaja izdvajamo: * Razumijevanje, spoznaja i jedinstvo fizičkog tijela i uma * Yiquan - borilački i terapeutski aspekt vještine * Razvijanje unutrašnjeg znanja * Ukorenjivanje * Yinian aktivnosti svijesti i osjećaja - unutrašnji pogled * Zhan zhuang - univerzalna terapeutsko-borilačka pozicija Yiquana * Shi li - vježbe osjećaja i upotrebe prirodne sile tijela * Fa li - osnovni princip za razvijanje eksplozivne sile, projekciju i pulsaciju energije * Jian wu - univerzalni ples zdravlja
